松山市の美容整骨arkです！
今回は小顔にするために必須な頬肉撃退セルフケアをお伝えします^^

①口を思いっきりすぼめる
↓
②すぼめたままで頬肉を耳の方向に30秒揺らす
↓
③反対側も同様に口を思いっきりすぼめて頬肉を30秒揺らす

簡単ですが意外と疲れます！
根気強く続けてみてくださいね！

小顔矯正のご相談お気軽にお問い合わせください♪

あけましておめでとうございます！
美容整骨arkも12/12で無事1周年を迎えることができ、
ご来店いただいているお客様を始め、応援してくださっている皆さまに
厚く御礼申し上げます！！！

少しブログの更新が遅くなってしまいましたが、今回は
鼻を高くするセルフケアをお伝えします^^

スッと通った鼻筋でパーツを目立たせることも
小顔矯正の一貫ですので是非毎日続けてみてくださいね♪

①鼻の骨の境目に指を引っ掛けて頭を後ろに引っ張る
↓
②手は前方向にキープしたままで30秒キープ
↓
③鼻の骨と軟骨の境目を優しくつまみ反対の手で頬骨の土台をやさしく押さえる
↓
④前方向に引っ張りながら30秒キープ
↓
⑤反対側も同様に行う


滑りやすい場合はティッシュなどを鼻に当ててやってみてください^^

こんにちは！
朝起きてお顔がぱんぱん！
どうしよう！となった時にオススメのセルフケアをお伝えします^^

松山市の美容整骨arkです！
小顔矯正に特化しておりますのでむくみ解消も簡単♪
ぜひやってみてくださいね！

①耳をピースで挟み上下に揺らす
↓
②顎をピースで挟みエラまで前後に細かく滑らせる
↓
③耳の上あたりの頭皮をつまみ場所を変えながら上下に揺らす
↓
④反対側も同様に


そっと優しく行なってくださいね^^

面長が気になっている方にぴったりのセルフケア！

松山市の美容整骨arkです^^
リフトアップにも効果がある面長解消セルフケアをご紹介します！

①唇を隠して咬筋（噛むと盛り上がる部分）をつまみ上に持ち上げる
↓
②10秒ほど持ち上げたら少し上につまむ箇所をずらしてまた10秒
さらに上にずらして10秒持ち上げる
↓
③耳の上辺りの側頭筋に指4本を当て
優しく上方向に箇所をずらしながら30秒間ほぐす
↓
④手をV字にして下あごを引っ込めてそっと手の平に頭を乗せる
↓
⑤深呼吸をして吐くタイミングであごを乗せていく（30秒間）
↓
⑥頭の上に腕を乗せて反対の手を頬骨に当てる
↓
⑦深呼吸をして吐くタイミングで手の平に乗せていく（30秒間）
↓
⑧反対側も同様に深呼吸をして吐くタイミングでそっと手の平に乗せていく

少し工程が多いですが是非やってみてくださいね^^

松山市の美容整骨arkです^^

今回は目の印象が強くなる！
デカ目になれるセルフケアをお伝えします♪

小顔矯正効果もありますので優しい力でやってみてくださいね^^

①目頭の上に手の平の親指の付け根を当てる
↓
②反対の手で頭を支えて30秒優しく押し上げる
↓
③目尻の下に手の平の小指の下側を当てる
↓
④反対の手で頭を支えて顔の中心に向かって30秒優しく押す
↓
⑤親指の側面を鼻の横に当てる
↓
⑥反対の手で頭を支えながら顔の中心に向かって30秒優しく押す

反対側も同様にやってくださいね！